ABD’yi Koşarak Geçen Ultra Maratoncu Central New York’tan Geçiyor: İlham Veren Koşu Hikayesi

Kaynak: Ultra-runner passing through Central NY on run across the United States  Syracuse.com

ABD’yi koşarak geçen ultra maratoncu Orta New York’tan geçerken ilgi odağı oldu

Amerika Birleşik Devletleri’ni bir uçtan diğer uca koşarak geçmeyi hedefleyen ultra maratoncu, Orta New York’tan (Central NY) geçerken hem bölge halkının hem de dayanıklılık sporları dünyasının dikkatini üzerine topladı.[1][7] Yaklaşık 5 bin kilometrelik parkurun bu orta kesimi, hem zorlu eğim profili hem de değişken hava koşullarıyla koşucunun fiziki ve mental sınırlarını test eden kritik bir eşik olarak görülüyor.[15] Uzun mesafe koşularına ilginin son yıllarda Türkiye’de de artması, bu tür transkıtalararası girişimlerin Türk koşucular için de ilham kaynağı haline gelmesine yol açıyor.[6][10]

Kıtalararası koşunun rotası ve zorlukları

Transkontinental bir koşu, genellikle ABD’nin batı kıyısından doğu yakasına uzanan yaklaşık 3 bin mil, yani 4 bin 800 kilometreyi aşan bir parkuru kapsıyor.[1][15] Sporcu, Los Angeles ya da San Francisco gibi şehirlerden başlayıp New York gibi metropollere ulaşmaya çalışırken, çöllerden dağ geçitlerine, uzun otoyollardan küçük kasaba yollarına kadar çok farklı coğrafi ve iklimsel şartlarla karşılaşıyor.[7][11] Bu parkurlar, yüksek irtifa, yoğun trafik, güvenlik riskleri ve sınırlı lojistik imkânlar nedeniyle, klasik ultra maratonlara göre çok daha karmaşık bir planlama gerektiriyor.[3][13]

Günlük mesafe ve tempo

Son yıllardaki rekor denemelerinde, transkıtalararası koşuya çıkan elit ultra maratoncuların günde ortalama 70–75 mil, yani 110–120 kilometre koştuğu görülüyor.[3][11] Bu tempo, 40 güne yakın bir süre boyunca neredeyse her gün iki maratondan fazla bir mesafeye tekabül ediyor ve koşucunun yalnızca dayanıklılığını değil, uyku, beslenme ve toparlanma stratejilerinin etkinliğini de ön plana çıkarıyor.[5][7] Çoğu zaman koşucuya eşlik eden küçük bir destek ekibi, rotayı takip etmekten enerji alımını yönetmeye, sağlık kontrollerinden psikolojik motivasyona kadar geniş bir yelpazede kritik rol üstleniyor.[1][13]

Rekorlar, hedefler ve dayanıklılık kültürü

Uzmanlar, şu ana kadar ABD’yi bir uçtan diğer uca koşarak geçenlerin sayısının 400’ün altında olduğunu vurguluyor; bu da transkontinental koşuyu ultra maraton dünyasında seçkin ve nadir bir meydan okuma haline getiriyor.[1][7] 2016 yılında 42 gün 6 saat 30 dakikalık dereceyle kırılan resmi hız rekoru, 2020’li yıllarda hem bireysel rekor denemelerinin hem de hayır amaçlı koşuların artmasıyla yeniden gündemde.[3][15] 2024 ve 2025’te öne çıkan bazı girişimlerde, koşucular günde 70 milin üzerinde bir ortalamayla koşarak hem rekoru geliştirmeyi hem de sosyal sorumluluk kampanyaları için milyon dolar seviyesinde bağış toplamayı hedefledi.[7][9][13]

Mental sağlık ve sosyal mesajlar

Transkıtalararası ultra maraton girişimlerinde artık yalnızca kronometre değil, verilen sosyal mesajlar da ön plana çıkıyor.[5][11] Özellikle 2024 sonrası dönemde, bazı koşucular koşularını ruh sağlığı bilincini artırma ve gaziler ile travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireyler için farkındalık oluşturma amacıyla kurguladı.[7][13] Bu çerçevede ultra maraton, hem dayanıklılık sporu hem de toplumun kırılgan kesimlerine dikkat çeken bir iletişim aracı haline geliyor.[5][9]

Türk koşucular için ilham: Kapadokya’dan Kaçkar’a

Türkiye’de ultra maraton alanında son yıllarda dikkat çeken organizasyonların başında Kapadokya Ultra-Trail ve Antalya Ultra Maratonu geliyor; bu yarışlar hem yerli hem yabancı yüzlerce koşucuyu bir araya getiriyor.[6][8][10] 2025 programında Kapadokya’da 750 katılımcı sınırı, Antalya’da ise farklı mesafe kategorilerinde dolan kontenjanlar, Türkiye’de patika ve ultra koşularına olan ilgide istikrarlı bir artışa işaret ediyor.[6][4] Dağlık coğrafya, uzun yayla yolları ve orman parkurları, Türkiye’yi gelecekte kıtalararası dayanıklılık projeleri için bir antrenman üssü haline getirebilecek potansiyele sahip.[14][19]

Türk sporcuların küresel ultra sahnesiyle buluşması

Türkiye Atletizm Federasyonu’nun 2024–2025 dönemindeki faaliyet takviminde, ultra maraton ve patika koşularının sayısının artması, yerli sporcuların hem uzun mesafe deneyimini hem de uluslararası arenadaki görünürlüğünü güçlendiriyor.[2][19] Kaçkar ve Ida Dağları gibi bölgelerde düzenlenen organizasyonlar, hem zorlu irtifa profilleri hem de teknik patikalarıyla, ABD’yi boydan boya geçen koşulara hazırlanan sporcular için önemli test alanları sunuyor.[14][18] Uzmanlar, Türkiye’de ultra maraton kültürü olgunlaştıkça, gelecekte bir Türk sporcunun da Amerika kıtasını koşarak geçen seçkin isimler arasına katılmasının sürpriz olmayacağı görüşünde.[6][16]

Orta New York etaplarının stratejik önemi

ABD’yi koşarak geçen rotada Orta New York bölümü, uzun ve dalgalı eğimleri, nemli iklimi ve rüzgâr koşullarıyla öne çıkıyor.[3][15] Koşucular, bu etapta hem yorgunluğun biriktiği orta fazı yönetmek hem de yaklaşan bitişe hazırlanmak zorunda oldukları için, hızlarını yeniden kalibre etmek ve sakatlık riskini minimize etmek adına kritik kararlar alıyor.[1][7] Bu nedenle antrenman planlarında, Türkiye’deki Karadeniz ve İç Anadolu geçişlerinde yapılan uzun tırmanış koşuları, Orta New York benzeri etaplara hazırlık için örnek gösteriliyor.[14][19]