Son yıllarda spora gönül vermiş birçok amatör ve profesyonel sporcunun, fiziksel performans ve dayanıklılığını arttırmak amaçlı bir takım ergojeniklere (kasın çalışma ve verimini arttırıcı dışsal destek ürünleri) başvurduğuna sıklıkla şahit olmaya başladık...
Ağır fiziksel aktivitelere katılan sporcuların beslenmesi; aktivitelerini üst düzeyde yapmaları, fiziksel gelişimleri ve genel sağlıkları açısından önem teşkil etmektedir. Kimi zaman ihmal edilen kimi zamanda abartılan bir konu olarak karşımıza çıkan Sporcu Beslenmesi büyüme...
Glisemik İndex= Gl Beslenme seçimimizde antrenman öncesi ve sonrasında alacağımız gıdalar konusunda Glisemik index tablosundaki gıdalar ve deceleri hakkında kısaca bilgi edinmemiz gerekiyor. Sporcunun beslenme tarzının antrenman ve sporcunun fiziksel özelliklerine göre değişeceği...
Tüm emeklerin karşılığını bulmayı umduğunuz o gün geldiğinde, hayatın geri kalanı neredeyse anlamsızlaşır. Yarışmak, sadece fiziksel bir hazırlıktan çok öte bir çabadır. Her şeyiniz hazır, olabildiğince mükemmel olmalı. Yarışa geri sayımın başladığı son günlerde...